MAITRISER L'INTENSITE

Préparation, récupération et performance durable

Je m'appelle Grégory Gelé,
préparateur en intensité durable.

J’accompagne les professionnels du sport, les dirigeants et les partenaires hôteliers à mieux préparer l’effort, soutenir la performance et organiser la récupération pour tenir l’intensité dans le temps.

Du sport de haut niveau aux responsabilités dans l’industrie chez Quiksilver, j’ai forgé une culture de la performance tenue dans le temps. Devenu entrepreneur dans le retail premium, puis accompagnant de dirigeants, j’ai appris à faire le pont entre énergie, décision et résultat.

Mon approche 360° relie corps, souffle et système nerveux : mobilité, respiration, massage de performance et signature, yoga d’alignement, Pilates Reformer et stratégie nutritionnelle.

Après un entretien, je construis des protocoles sur-mesure, adaptés à votre condition, votre agenda et vos objectifs : sur site ou en déplacement, en suite ou en villa, en français comme en anglais.

Ici, il ne s’agit pas d’en faire plus, mais d’en faire mieux : préparer juste, performer avec clarté, récupérer en profondeur — pour durer.

Performer fort, tenir longtemps : l'intensité devient un atout quand elle est maîtrisée.

Une méthode claire pour accompagner l'intensité

Chaque accompagnement suit la même logique :

partir de l’état réel, clarifier, structurer, activer, ancrer, puis recharger.

L’idée n’est pas d’ajouter davantage, mais d’intervenir avec justesse au bon endroit, au bon moment : remettre du mouvement, relancer le souffle, retrouver de la disponibilité, et inscrire la récupération dans la durée.

DEMANDER UN DIAGNOSTIC

MES EXPERTISES

Après diagnostic, je crée des protocoles personnels, en combinant plusieurs de mes pratiques. Nous travaillons ensemble différents types d'activités, adaptés à vos objectifs, vos contraintes et votre condition. J'organise le séquencement (ordre et durée) pour des résultats ciblés.

Jeune couple en montagne avec vue sur le lac

CLARIFIER EN AVANCANT

Mettre le corps en marche, synchroniser le souffle, rendre la tête claire.

Coaching en mouvement

STRUCTURER L'INTENSITE

Centre fort, contrôle moteur, colonne mobile

Pilate Reformer

ACTIVER & REGENERER

Massage sportif, ayurvédique ou esthétique selon les besoins

Massage signature sur-mesure

ADAPTER & AJUSTER LE MOUVEMENT

Ancrage postural sécurisé par des accessoires adaptés. Pas à pas, une progression mesurée : la cohérence du corps se réinstalle

Yoga et Alignement

RELACHER & RECHARGER

Postures tenues, supportées par accessoires : relâchement profond, décompression de la colonne vertébrale.
Respiration lente guidée : système nerveux apaisé, sommeil favorisé.

Yoga restauratif et régénérateur

REGULER & FOCALISER L'ENERGIE

Cohérence cardiaque et respiration nasale : apaisement, clarté, disponibilité.

Rituels de visualisation : focus, relâchement, récupération

Souffle et préparation mentale

VIBRER POUR DETENDRE

Pratiqué pendant les séances yoga, massages ou souffle, pour faciliter le recentrage et la détente profonde

Sonothérapie

EVALUER & REEQUILIBRER

Habitudes & objectifs passés au crible : ajustements concrets, mesurables.

Routines alimentaires + micronutriments ciblés (oméga-3, magnésium) — énergie stable, meilleure récupération. (Accompagnement non médical)

Santé cellulaire et micronutrition

Préparation équipe de France

Un travail excellent effectué par Grégory au seins de nos effectifs, ses compétences en massages ont grandement aidé nos athlètes en préparation ou récupération de compétition. Le travail réalisé en préparation de celles-ci nous a aussi été d'une grande aide dans l'installation de routines.

Nous sommes ravi d'avoir eu la chance de l'avoir avec nous en déplacement. Grégory s'est investi pleinement avec nos athlètes et les exercices réalisés sont d'une grande aide dans leur progression.

MATHIEU SIBONI & LOUIS MEZENTZEFF

- Entraineurs des équipes de France Snowboard freestyle -

Dans cette vidéo, je vous montre comment le travail du corps, du souffle et du système nerveux permet aux athlètes de mieux absorber l’intensité, de rester lucides sous pression et de récupérer plus juste pour performer durablement.